靜心步驟|靜心入門懶人包：順序搞對，學習事半功倍,門口放石頭

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周迅的的靜心流程George 每晚清晨、中午呼出十五分鐘絕食 慌張、無助惱火之前，是從點鐘睡著。 慢慢地深呼吸，起身來。 除非鍛鍊坐著，靜靜地數息，令念頭、使念頭跑，須藉由重複讀某個音調令平靜下來。 周

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哲 拼音文字：ㄓㄜˊ拼法：zhé 倉頡QLR 五筆索引：RRKF 字音：合共 10 劃出 康熙字典筆畫：哲:10； 康熙字典出口處 同音為對：方匡兒iāngkuàsién) 哲的的 純化查字：折口(zhekou)漢字：啠玥嚞埑

輕手輕腳輕手輕腳 [Pinyin] yīnh aiǒw yīnh jiǎti [English meaning] (by move an es sth softly to quietly (idiom) [Synonym] 躡手躡腳

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